社会人の読書量平均と中央値の違い｜実は読まない人が約4割

社会人の平均的な読書量は月2冊程度と言われていますが、一部の多読家が数値を引き上げており、実態を表す中央値は1.0冊です。

調査データに基づき「約4割の人は本を読まない」という事実を明らかにし、他人と比較して焦る必要がない理由を詳しく解説します。

社会人の月平均読書量は約2冊というデータ

社会人の読書実態を把握する上で、最も重要な指標となるのが月平均冊数です。

複数の調査データを比較すると、調査主体や対象者が異なっても、平均値は約2冊という数値に収束する傾向があります。

調査主体	平均読書冊数（月）	特徴
マイナビフレッシャーズ	2.2冊	社会人を対象としたアンケート調査
文化庁	2.0冊（推計）	16歳から50歳代の期間合計から算出

この「平均2冊」という数字は一つの目安になりますが、あくまで全体をならした数値であり、個人の生活環境によって実情は異なります。

マイナビフレッシャーズ調査による月2.2冊の実績

ここではマイナビフレッシャーズが実施したアンケート調査のデータについて詳しく見ていきます。

この調査結果によると、社会人の平均読書量は月に2.2冊という数値が出ています。

項目	割合・冊数
読書をしない人	38%
読書をする人	62%
平均値	2.2冊
中央値	1.0冊

平均値は2.2冊ですが、中央値は1.0冊であることから、多くの社会人にとって読書は「月に1冊読むかどうか」という頻度です。

文化庁調査から読み解く成人の読書傾向

国が実施する文化庁の「国語に関する世論調査」からも、同様の傾向を読み取ることができます。

この調査データを基に計算すると、16歳から50歳代の成人は34年間で約800冊、月換算で約2.0冊の本を読んでいます。

年代	計算期間	期間合計冊数	月間平均
大人 (16～50歳)	34年間	816.0冊	2.0冊

国の調査においても、読書習慣がない層が一定数存在し、平均値と実態には乖離があることがわかります。

年代や職種によって異なる数値のバラつき

読書量は一律ではなく、ライフステージの変化や職業ごとの可処分時間によって大きく変動します。

データを見ると、高校生では月1.3冊まで減少するものの、大人になると再び2.0冊まで回復する動きが見て取れます。

年代	月間平均冊数
小学生 (4～6年)	9.8冊
中学生	4.3冊
高校生	1.3冊
大人 (16～50歳)	2.0冊
シニア (50～80歳)	1.5冊

年齢を重ねるごとに生活スタイルが変化し、それに伴って読書に充てられる時間が増減するのは避けられない現象といえます。

電子書籍や雑誌を含めた読書範囲の定義

ご自身の読書量を評価する際は、何をもって「読書」とするかという定義を理解しておくことが大切です。

ある調査の分析では、月に2冊以上読む人を「普段本を読む人」、それ以下を「読まない人」と区別しています。

定義	基準（月間冊数）
読書家	4冊以上
普段本を読む人	2冊以上
普段本を読まない人	2冊以下

厳密な冊数や定義にとらわれすぎず、自分なりの基準を持って本と向き合う姿勢が、長く読書を続けるコツになります。

平均値を引き上げる多読層と実態に近い中央値

多くの社会人が気にする「平均読書量」ですが、実はごく一部の多読層によって数字が大きく引き上げられています。

比較項目	平均値（全体をならした数）	中央値（真ん中の人の数）	実態との乖離
月間読書冊数	約2.2冊	1.0冊	大きなズレあり
読書習慣	月2冊読むのが普通に見える	月1冊読めば上位半分に入る	印象よりもハードルは低い
影響を与える層	月10冊以上読む5%の人々	読まない約4割の人々	一部の多読家が平均を歪める

このように平均値だけを見ていると、実際の社会人の感覚とはかけ離れた高いハードルを感じてしまいます。

ここからはデータの内訳を詳しく解説します。

月1冊も読まない不読率約4割の事実

ここで注目すべきは、1ヶ月に本を1冊も読まない不読層が一定数存在するという点です。

マイナビフレッシャーズの調査によると、1ヶ月に本を1冊も読まない社会人は全体の38%に上ります。

文化庁の「国語に関する世論調査」でも「読まない」と回答した人が47.3%と最も多い割合を占めています。

つまり、社会人の約4割から5割近くは、日常的に本を読んでいません。

読書頻度の分布	割合
読書をしない人（0冊）	38%
読書をする人（1冊以上）	62%

「自分だけが取り残されている」という感覚は錯覚です。

多くの人が仕事や生活に追われ、本を開く余裕を持てずにいます。

月に10冊以上読む一部の多読家の存在

平均値を大きく変動させているのは、月に10冊以上もの本を読みこなす多読家の存在です。

全体のわずか5%の人たちが月に10冊以上、そのうち2%は20冊以上を読んでいます。

仮に100人の社会人がいたとして、そのうち数人が毎月20冊読むだけで、全く読まない人が40人いたとしても、全体の平均値は跳ね上がります。

平均値が高い理由は、全員がまんべんなく読んでいるからではなく、この一部の層が驚異的なペースで読んでいるからです。

多読層の内訳	割合
月に10冊以上読む人	5%
月に20冊以上読む人	2%

彼らは特別な訓練を受けていたり、生活の優先順位をすべて読書に捧げていたりと、特殊なケースといえます。

自分と比較する対象としては適切ではありません。

平均値と中央値に生じる大きな乖離

統計を見る際に重要な指標となるのが、データを小さい順に並べたときにちょうど真ん中にくる値を指す中央値です。

マイナビフレッシャーズの調査結果では、社会人の月間読書量の平均値は2.2冊ですが、中央値は1.0冊となります。

平均値である2.2冊を「普通のライン」だと思ってしまうと、毎月2冊以上読まなければならないというプレッシャーを感じます。

しかし、実態を表す中央値を見れば、月に1冊読むだけで社会人のちょうど真ん中、あるいはそれ以上の位置にいることがわかります。

指標	冊数
平均値	2.2冊
中央値	1.0冊

「平均に届いていない」と落ち込む必要はありません。

多くの社会人にとって、月1冊読めるかどうかが現実的なラインです。

月1冊読むか読まないかという社会人の実態

社会人の読書実態における「普通」とは、月1冊読むか読まないかという水準です。

著者は調査データの数値を踏まえ、以下のような定義付けを行っています。

月に2冊以下しか読まない層を「普段本を読まない人」と分類することもありますが、裏を返せば、月に数冊読むだけで立派な「読書家」の部類に入ります。

仕事で疲弊して1冊も読めない月があったとしても、それは社会人として決して珍しいことではありません。

読書量の目安と定義	冊数
読書家	月4冊以上
読書習慣がある人	月2冊以上
普段本を読まない人	月2冊以下

この基準を知れば、過度な自責の念を持つ必要がないと理解できます。

今の生活の中で1冊でも手に取ることができれば、それは十分に胸を張れる行動です。

H2 社会人が読書離れを起こす構造的な背景

社会人が読書から遠ざかってしまうのは、個人の努力不足ではなく、可処分時間の減少と精神的な疲労という避けられない構造的な問題が大きく関係しています。

要因	詳細	影響
時間不足	仕事と通勤で1日の大半が埋まる	物理的に本を開く余裕がない
脳疲労	業務による情報処理で脳が疲弊する	能動的な活字摂取が困難になる
環境変化	学生時代のような強制力や機会がない	自主的な確保が必要になりハードルが上がる
心理的圧力	「成長しなければ」という焦り	読書が義務になり苦痛を感じる

本を読めない自分を責める前に、まずは社会人を取り巻く過酷な環境を客観的に理解することが大切です。

H3 仕事と通勤時間に追われる可処分時間の減少

ここで言う可処分時間とは、睡眠や食事、労働などの生活維持に必要な時間を除いた、自由に使える残りの時間のことです。

多くの社会人は、往復の通勤時間や残業を含めると1日の拘束時間が12時間を超え、平日に確保できる自由時間はわずか1〜2時間というケースも珍しくありません。

時間を奪う主な要因	具体的な状況
通勤時間	満員電車での移動による身体的消耗
残業時間	不規則な業務終了時間による計画の狂い
家事労働	帰宅後の食事準備や洗濯などの必須タスク

限られた時間の中で読書時間を捻出するのは至難の業であり、読まないのではなく「読める物理的状況にない」というのが実態です。

H3 帰宅後の疲労困憊とスマートフォンへの依存

一日中仕事で頭をフル回転させた後の脳は、情報の処理能力が極限まで低下した状態に陥っています。

意思決定や論理的思考を司る前頭葉が疲労しているため、能動的に活字を追う読書よりも、受動的に流れてくるSNSや動画配信サービスを無意識に選択してしまいます。

スマートフォンは指一本で次々と新しい刺激を提供してくれるため、疲れた脳にとっては読書よりもはるかに楽な快楽装置として機能します。

スマートフォンを見てしまうのは意志が弱いからではなく、疲弊した脳を休ませようとする生理的な反応です。

H3 学生時代と比較して激変する生活環境

学生時代と社会人では、読書を取り巻く環境や強制力が根本的に異なります。

学生の頃は、通学時間や授業の合間、図書館の利用など、生活の中に自然と本に触れる機会や時間が組み込まれていました。

比較項目	学生時代	社会人
時間の確保	授業や放課後に余裕がある	仕事中心で隙間時間しかない
アクセスの良さ	図書室や学内書店が身近にある	書店に行くための移動が必要
読む動機	課題や興味による自然な動機	自己研鑽という義務感

過去の自分と比較するのではなく、現在の生活環境に合わせた新しい読書との付き合い方を見つける必要があります。

H3 高すぎる目標設定による心理的なプレッシャー

読書を「楽しむもの」ではなく、「自己成長のための義務」と捉えすぎることも、読書離れを加速させる大きな要因です。

「月に10冊は読まなければならない」「ベストセラーはすべてチェックすべき」といった非現実的な高い目標を設定し、達成できない自分に幻滅して本を閉じてしまいます。

完璧主義を捨てて「1行でも読めばOK」とハードルを極限まで下げることが、プレッシャーから解放される第一歩です。

H2 他人の読書冊数と比較しない自分軸の重要性

読書量を他人と比べるのではなく、自分の生活や目的に合わせた自分軸を持つことが何よりも重要です。

比較項目	他人軸（量重視）	自分軸（質重視）
目的	冊数を稼ぐこと	人生を豊かにすること
評価基準	月の読書冊数や積読の高さ	行動の変化や心の安定
感情	読み終わらない焦燥感	新しい知見を得た満足感
結果	内容を忘れ自己嫌悪に陥る	仕事や生活に知恵が活きる

数字に振り回されて一喜一憂するのをやめ、自分なりのペースを守ることで精神的な安定が得られます。

H3 知識習得の手段にすぎない読書冊数の捉え方

読書とはあくまで人生を豊かにするための手段であり、冊数を積み上げること自体は目的ではありません。

どれだけ多くの本を読んだとしても、そこから得た知識が0であれば、時間を消費しただけの結果に終わります。

逆に、たった1冊の本から学んだことを仕事で実践し、成果につなげることができれば、それは何十冊もの乱読に勝る価値がある体験です。

冊数という表面的な数字にとらわれず、読書を通じて何を得たいのかという本質に目を向けます。

H3 多読による忘却よりも実践に繋げる精読

大量の本を読み飛ばして内容を忘れてしまうよりも、1冊を深く読み込んで血肉にするほうがビジネスの現場では役に立ちます。

例えば、ビジネス書の重要なポイントは全体の20%程度と言われており、その中の1つの教えを実行に移すだけでも大きな変化が生まれます。

通勤電車でパラパラとページをめくり、なんとなく読んだ気になっている状態よりも、気に入った章を何度も読み返すほうが記憶の定着率は高まります。

全てのページを完璧に読む必要はなく、今の自分に必要な言葉を見つける宝探しのような感覚で向き合います。

H3 SNSの投稿や周囲の声に惑わされない心構え

SNSで見かける「月間30冊読破」といった投稿は、全体から見れば極端な例外であり、自分の基準にするべきではありません。

インターネット上では、意図的に自分を良く見せようとするバイアスがかかっており、画面の向こう側のリアルな実態は見えないものです。

データの通り、社会人の約4割は月に1冊も本を読んでいないのが現実であり、タイムラインに流れてくるきらびやかな成果報告は、情報の偏りによる幻想にすぎません。

他者のアピールを真正面から受け止めず、デジタルデトックスを意識して心の平穏を保ちます。

H3 自己肯定感を低下させる無意味な比較

平均値や他者との比較によって「自分はダメだ」と落ち込むことは、自己肯定感を下げるだけで何のメリットもありません。

仕事で疲弊して帰宅した後に本を読めないのは、あなたが怠惰なわけではなく、それだけ本業に全力を注いでいる証拠です。

休息が必要なときに無理をして活字を追い、集中できずに自己嫌悪に陥るという負のループは、パフォーマンスを低下させる原因となります。

自己肯定感を守る考え方
できない自分を責めずに疲労を認める
昨日の自分と比較して少しでも進めばよしとする
読書以外の情報収集も立派な勉強とみなす

今の自分を否定せず、置かれた環境の中でできる範囲の努力を認めることから始めます。

H2 無理なく継続するための低いハードル設定と目安

読書を習慣にするには、完璧主義を手放してハードルを極限まで下げることが重要です。

ストレスなく本と付き合うための、現実的な基準と心構えを紹介します。

H3 一生のうちに読む本は約1900冊という試算

ここでは、人生で読むことができる本の総数を計算した試算データについて解説します。

10歳から80歳までの70年間で読む本は、平均的なペースで積み上げても約1900冊にとどまります。

年代	月間平均	算出期間	期間合計
小学生(4～6年)	9.8冊	3年間	352.8冊
中学生	4.3冊	3年間	154.8冊
高校生	1.3冊	3年間	46.8冊
大人(16～50歳)	2.0冊	34年間	816.0冊
シニア(50～80歳)	1.5冊	30年間	540.0冊
合計	—	10～80歳	約1926冊

試算値を知ることで、焦って乱読するよりも一冊を深く味わう意識へと変化します。

H3 隙間時間を活用した細く長い習慣化

隙間時間とは、通勤や待ち合わせなど、生活の合間に生じる数分単位の空き時間のことです。

まとまった1時間を確保するのではなく、1日の中にある5分や10分を活用するほうが心理的な負担は減ります。

シチュエーション	活用方法
通勤電車	立ったまま開ける文庫本や電子書籍を読む
就寝前	スマートフォンの代わりに数ページだけ眺める
待ち合わせ	相手が来るまでの数分間を読書にあてる
昼休み	食後の5分間だけ好きなページを開く

毎日義務化するのではなく、気が向いたときの隙間時間を活用するスタンスが長続きの秘訣となります。

H3 聴く読書などを取り入れたスタイルの模索

聴く読書とは、プロのナレーターが朗読した音声を耳で聴いて内容をインプットするオーディオブックのことです。

視覚を使わず、満員電車や家事をしながらでも「ながら読書」ができるため、疲労時でも無理なく続けられます。

特徴	詳細
目の休息	画面や活字を見なくて済むため目が疲れない
ハンズフリー	両手が塞がっていても読書が可能
手軽さ	再生ボタンを押すだけで受動的にインプット
再生速度	倍速再生などで効率的に情報を取得

紙の本にこだわらず、電子書籍や音声コンテンツなど、自分の状態に合う手段を選びます。

H3 現状を肯定して前へ進むためのマインドセット

マインドセットとは、読書に対する心理的な構えや考え方のことです。

読めない自分を責める必要はなく、「今は充電期間」と割り切ることで、精神的な余裕を取り戻せます。

ネガティブな思考	ポジティブな変換
読めなかった	脳を休める時間を確保できた
積読が増えた	興味のある分野への投資が完了している
内容を忘れた	必要なときにまた読み返せば良い
時間がとれない	今は仕事に集中すべき時期である

読書は人生を豊かにするためのものであり、義務感で自分を苦しめるものではありません。

まとめ

社会人の平均読書量は月2冊程度と言われていますが、一部の人が数字を引き上げているだけで、実際には約4割の人が本を読んでいないというのがデータから分かる等身大の姿です。

まずは「読まなければならない」という他人軸の焦りを手放し、通勤電車や寝る前の数分だけ、自分が心から楽しめるコンテンツに触れることから始めてみてください。