【要約】世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方｜3つの公式で自己分析

「このままでいいのかな…」と仕事や人生にモヤモヤを感じているなら、自分だけの判断基準を持つための自己理解を始めることが何よりも重要です。

この記事では、30万部を突破したベストセラー『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』の内容を要約し、3つの要素を正しい順番で掛け合わせるだけで「本当にやりたいこと」が見つかる自己分析の方法を解説します。

自己理解で見つける「本当にやりたいこと」の正体

仕事や日々の生活で感じる漠然としたモヤモヤの正体は、多くの場合、自分自身を深く理解していないことに起因します。

他人や社会が作った価値観ではなく、自分だけの判断基準を持つための自己理解こそが、「本当にやりたいこと」を見つけるためのスタートラインです。

本書で紹介されているのは、人生のコンパスを手に入れるための、論理的で誰にでも実践できる自己分析メソッドです。

人生のモヤモヤから解放されるための自己分析メソッド

「本当にやりたいこと」とは、特別な才能や運命的な出会いを待つものではなく、自分自身と向き合うことで見つけ出せるものです。

このメソッドは、曖昧な感情を言語化し、行動に移すための具体的な地図の役割を果たします。

30万部以上のベストセラーになった事実が、多くの人々がこの方法で悩みを解消したことを物語っています。

この自己分析を実践することで、日々の選択に自信が持てるようになり、納得感のあるキャリアを自分の手で築いていくことが可能になります。

「大事なこと」「得意なこと」「好きなこと」の3つの掛け合わせ

「本当にやりたいこと」は、3つの要素から成り立っています。

それは、人生の目的となる「大事なこと（価値観）」、自然とできる「得意なこと（才能）」、そして心が惹かれる「好きなこと（興味）」です。

これら3つが重なり合う領域にこそ、あなたの情熱が注げる仕事が存在します。

例えば、「好きなこと」だけを追求すると趣味で終わってしまうかもしれません。

「得意なこと」だけでは、義務感に苛まれる可能性があります。

3つの要素をバランス良く掛け合わせることで、心から納得でき、かつ継続できる活動が見つかるのです。

要素	役割
大事なこと（価値観）	行動の土台となる人生のコンパス
得意なこと（才能）	努力せずとも成果を出せる自分の武器
好きなこと（興味）	情熱やモチベーションの源泉

これらの要素がすべて満たされたとき、あなたは最高のパフォーマンスを発揮し、仕事に対して深い充実感を得られるようになります。

運命を待たずに科学的に見つけ出すアプローチ

やりたいこと探しは、根性論やスピリチュアルなものではありません。

本書が提示するのは、誰にでも実践できる再現性の高い科学的なアプローチです。

やみくもに行動量を増やすのではなく、まず自己理解によって自分だけの「選択基準」を明確にします。

この選択基準があれば、無数の選択肢の中から自分に合ったものを迷わず選べるようになります。

多くの情報に振り回されることなく、最短距離でゴールにたどり着くための方法論です。

このアプローチは、才能や環境に左右されずに、自分自身の力でキャリアを設計していくための力強い道具となります。

正しい順番で進めることの重要性

自己理解を深める上で、3つの要素を考える「順番」が決定的に重要です。

本書では「①大事なこと → ②得意なこと → ③好きなこと」というステップを推奨しています。

この順番を守ることで、思考の制約が外れ、純粋な自分の気持ちと向き合えます。

最初に「大事なこと（価値観）」で働き方の軸を定め、次に「得意なこと（才能）」を発見して「自分なら何でも仕事にできる」という自信をつけます。

この自信がある状態で、ようやく先入観なく「好きなこと（興味）」を探求できるのです。

もし順番を間違えて「好きなこと」から考えると、「これは仕事にならないのでは」という不安が先立ち、選択肢を狭めてしまいます。

正しい地図を持っていても、進むべき順路を間違えれば目的地には着けません。

この黄金ルートこそが、迷子にならずに「本当にやりたいこと」へたどり着くための鍵です。

やりたいこと探しを妨げる5つの思い込み

やりたいこと探しがうまくいかない原因は、知らず知らずのうちに持っている思い込みにあると本書は指摘します。

多くの人がこの罠にはまって自分を追い詰め、本来の気持ちを見失っているのです。

まずは、どのような思い込みがあるのかを知ることから始めましょう。

間違い	真実
一生続けられることでなければならない	「今、一番やりたいこと」で良い
見つけた時に運命的な感覚がある	最初は「面白いかも」程度の興味レベルから始まる
人のためになることでなければならない	自分のために生きることが結果的に人のためになる
とにかく行動するしかない	行動よりも自己理解で「選択基準」を磨くことが先
やりたいことは仕事にならない	実現手段は社会の中にあり、後から探せば良い

これらの思い込みを手放すだけで、肩の力が抜け、もっと自由に自分の心と向き合えるようになります。

一生続けられることでなければならないという考え

「やりたいこと」というと、一度見つけたら人生を捧げるような壮大なものでなければならない、と考えてしまいがちです。

しかし、この考え方が、逆に見つけることへのハードルを不必要に上げています。

時代やあなた自身の価値観は常に変化するものです。

大切なのは「今、一番やりたいこと」に集中することであり、それが3ヶ月後に変わっても全く問題ありません。

「お試し期間」くらいの軽い気持ちで始めてみることで、本当に自分に合うかどうかを気軽に見極められます。

見つけた時に運命的な感覚があるという期待

やりたいことを見つけた瞬間、雷に打たれたような衝撃や「これこそが私の天職だ！」という運命的な感覚があるはずだと期待していませんか。

本書によれば、ほとんどの場合、やりたいことは「これ、面白いかも」というレベル1の小さな興味から始まります。

壮大な出会いを待ち続けていると、目の前にある小さなチャンスを見逃してしまうのです。

最初は小さな興味でも、実際に行動して深めていくうちに、大きな情熱へと育っていくものです。

人のためになることでなければならないという義務感

「やりたいこと」は、社会貢献や誰かの役に立つような立派なことでなければならないという義務感に縛られてしまうことがあります。

もちろん、結果的に人のためになるのは素晴らしいことですが、スタート地点は「自分のため」で良いのです。

あなたが心から満たされて初めて、100%の力で他者に貢献できます。

まずは自分の欲求に正直になり、あなたが本当に「どうしたいか」を追求することが、結果的に周りの人を幸せにすることに繋がります。

とにかく行動量を増やせば見つかるという焦り

やりたいことが見つからない焦りから、手当たり次第にセミナーに参加したり、資格の勉強を始めたりする人がいます。

しかし、あなたの中に「選択基準」がないまま行動しても、ただ迷いが増えるだけです。

行動する前に、まずは自己理解を深め、自分が何を大切にしたいのかという判断の軸を確立することが先決になります。

明確なコンパス（自己理解）を手に入れてから航海（行動）に出ることで、目的地に最短距離でたどり着けます。

やりたいことは仕事にならないという先入観

好きなことを仕事にするなんて無理だ、お金を稼ぐためにはやりたいことを諦めなければならないという先入観も、やりたいこと探しを邪魔します。

本書では、「やりたいこと」と「実現手段（仕事）」は分けて考えるべきだと述べられています。

例えば「人を笑わせたい」というやりたいことに対して、お笑い芸人、脚本家、YouTube動画クリエイターなど、実現方法は数えきれないほど存在するのです。

まずは純粋に「やりたいこと」を定義し、その実現方法は後から探せば良いと考えることで、思考の枠が外れて自由な発想ができるようになります。

「本当にやりたいこと」を導き出す公式と3ステップ

ここからは、本書の核心である「本当にやりたいこと」を見つけるための具体的な公式とステップを解説します。

何よりも重要なのは、自己理解を正しい順番で進めることです。

この順番を守るだけで、思考の制約が外れ、驚くほどスムーズに自分の内面と向き合えるようになります。

ご紹介する方法を一つひとつ実践することで、これまで見えなかったあなたの可能性がはっきりと形になります。

ステップ1-価値観の明確化

最初のステップは、あなたの「価値観」を明らかにすることです。

価値観とは、仕事を通じてどのような状態で在りたいかという、あなたの行動の土台となる働き方の軸を指します。

なぜなら、最初に働き方の軸を定めることで、その後の才能探しや興味探求において、他人の評価や常識に惑わされなくなるからです。

本書では、5つの質問に答えるワークを通じて、あなただけの価値観を言葉にしていきます。

価値観を見つけるための質問例
どんな状態のときに「自分は充実している」と感じるか
仕事において、何を大切にしているか
どんな人の役に立ちたい、もしくはどんな状態に貢献したいか
尊敬する人は誰で、その人のどんな部分に惹かれるか
仕事を通じて、最終的に何を実現したいか

このステップで「安定した環境で働きたい」「常に新しい知識を吸収したい」といった、あなたが仕事に求める状態や目的がはっきりと言葉になります。

ステップ2-得意なこと(才能)の発見

2つ目のステップは、あなたの「得意なこと」、つまり「才能」を見つけることです。

才能とは、あなたが特に努力しなくても、自然と人よりもうまくできて、やっていて苦にならない思考や行動のパターンのこと。

得意なことを把握すると「自分には何でも仕事にできる力がある」という根拠のある自信が生まれます。

この自信こそが、「自分には無理だ」という無意識の思考のブレーキを外し、本当に好きなことに目を向けるための準備を整えてくれるのです。

ここで見つけるのは、特定の専門スキルや知識ではありません。

あなたという人間が持つ、どんな場面でも活かせる普遍的な強みです。

ステップ3-好きなこと(興味)の探求

自己理解の最後のステップは、純粋な「好きなこと」、つまりあなたの「興味」を探求する段階に入ります。

ステップ2で得た自信があるからこそ、ここでは「お金になるか」「仕事として成立するか」といった制約を一度すべて忘れて、心が惹かれる分野を自由にリストアップすることが大切です。

子供の頃に夢中になったことや、つい時間を忘れて調べてしまうことを思い出してみましょう。

興味の分野を見つけるヒント
本屋でつい足を止めてしまうコーナー
よく見るYouTubeチャンネルやテレビ番組のジャンル
スマートフォンで検索したり、SNSで追いかけたりしている情報
人に話を聞くだけでもワクワクすること

どんな些細なことでも構いません。

自分の心が「面白いかも」と少しでも動く瞬間を捉えることが、やりたいことの核を見つける重要な鍵です。

公式1-好きなこと×得意なこと

3つの要素が見つかったら、いよいよ公式を使って「やりたいこと」を組み立てていきます。

最初の公式は、「好きなこと（興味の分野） × 得意なこと（才能）」です。

この2つを掛け合わせることで、「やりたいこと」の具体的な行動が見えてきます。

例えば「ファッションが好き × 物事を分析するのが得意」なら、「最新のトレンドを分析して発信する」といった行動が考えられるでしょう。

「好きなこと」と「得意なこと」の組み合わせ例
好きなこと
料理
旅行
ゲーム

この公式を使うことで、ぼんやりとしていた興味が、具体的な仕事のイメージへと変わり始め、「やりたいこと」の候補を複数見つけ出せます。

公式2-やりたいこと×大事なこと

公式1で見つけた「やりたいこと」の候補の中から、自分にとっての最適解を見つけるのが2つ目の公式、「やりたいこと × 大事なこと（価値観）」です。

これは、ステップ1で明確にしたあなたの働き方の軸と、やりたいことの候補が一致しているかを確認する、最終フィルターの役割を果たします。

このプロセスを経ることで、心から納得できる「本当にやりたいこと」が導き出されるのです。

単に楽しいだけでなく、あなたの人生において意味のある活動、それこそがあなたにとっての「本当にやりたいこと」です。

「なりたいもの」ではなく「やりたいこと」で考える視点

やりたいこと探しを進める上で、「なりたいもの（職業名）」ではなく「やりたいこと（状態や行動）」で考える視点は欠かせません。

例えば「編集者になりたい」と考えると、出版業界という枠に思考が縛られます。

一方で「複雑な情報を整理して、分かりやすく伝えたい」という「やりたいこと」で考えれば、Webメディアの運営、企業の広報、プレゼン資料の作成代行など、実現できる手段は無数に広がります。

視点の違いによる可能性の広がり
なりたいもの（職業名）
教師
デザイナー

この考え方を持つことで、既存の職業イメージに縛られず、より自由に、あなたらしい働き方を見つけることが可能になるのです。

見つけた後の実践と修正の繰り返し

このメソッドでようやく見つかる「本当にやりたいこと」は、完璧な最終解答ではなく、あくまで「仮説」です。

最も大切なのは、その仮説を元に小さな一歩を踏み出し、実践してみること。

実際にやってみて「何か違うな」と感じたら、それは失敗ではありません。

「大事なこと・得意なこと・好きなことの、どの要素が自分とズレているのか」を分析し、軌道修正を繰り返すチャンスです。

この実践と修正のサイクルを回すことで、最初はぼんやりとしていた仮説が、あなただけの確かな道へと少しずつ変わっていきます。

著者八木仁平氏の書籍情報と読者の評判

この本の著者である八木仁平氏と書籍の概要、そして実際に読んだ人たちの感想を紹介します。

30万部を超えるベストセラーになった事実が、本書の信頼性を物語っています。

まずは、どのような本なのか、基本情報から見ていきましょう。

著者と書籍の概要

『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』は、自己理解の専門家である八木仁平氏によって執筆されました。

発売以来、多くの読者の支持を集め、累計発行部数は30万部を突破しています。

日本国内だけでなく、世界でも翻訳・販売されるほど評価が高いです。

項目	詳細
書籍名	世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド
著者	八木 仁平
出版社	KADOKAWA
ページ数	224ページ
形式	単行本, Kindle版

本書は、やりたいことがわからないと悩む人に向けて、科学的な自己分析の方法をステップバイステップで解説しています。

長年の悩みから解放されたという声

本書を読んだ方からは、キャリアや人生に対する長年のモヤモヤが晴れたという感想が寄せられています。

自分と向き合う具体的な方法がわかるため、これまで何年も解決できなかった悩みから解放されるきっかけになります。

長年悩んでいたモヤモヤから開放された

https://jikorikai.com/column/sekayari/

自分の価値観や才能を言語化することで、進むべき方向がはっきりと見えてくるのです。

諦めていたことに出会えたという声

「自分には特別な才能なんてない」と、やりたいことを見つけるのを諦めていた人が、本書を通じて新たな可能性を発見しています。

本書のワークを進めることで、自分では当たり前だと思っていた行動の中に、たくさんの才能が隠れていることに気づけます。

見つからないと諦めていたやりたいことに出会えた

https://jikorikai.com/column/sekayari/

この本は、自分自身を深く理解することで、これまで見過ごしていた興味や情熱の源泉に光を当ててくれます。

よくある質問（FAQ）

「本当にやりたいこと」が見つかっても、失敗が怖くて行動に移せません。

本書で見つかる「やりたいこと」は完成形ではなく、あくまで「仮説」です。

そのため、完璧を目指さずに「まずはお試しでやってみる」という軽い気持ちで始めることをおすすめします。

実践して違和感があれば修正するという繰り返しが前提なので、失敗ではなく軌道修正と捉えることで、気楽に最初の一歩を踏み出せます。

本に書かれている自己分析のワークシートは、やはり取り組んだ方が良いのでしょうか？

はい、取り組むことを強く推奨します。

本書の自己分析方法は、質問に答えて書き出すことで思考が整理されるように設計されています。

頭の中だけで考えるのではなく、実際に手を動かして言語化することで、自分でも気づかなかった価値観や隠れた才能がはっきりと形になります。

30代や40代から「やりたいこと」を探し始めても遅くはないですか？

全く遅くありません。

この自己理解のメソッドは年齢に関係なく、何歳からでも実践できる内容です。

むしろ、これまでの社会人経験を通じて培われた多様な視点が、自分の得意なことや大事なことを見つける上で大きな助けになります。

キャリアの転換期に立つ方にこそ役立ちます。

自分には特別な強みや得意なことなどない、と感じてしまいます。

ご安心ください。

本書で探す「得意なこと」とは、輝かしいスキルや実績のことではありません。

あなたが無意識に、当たり前にできてしまう思考や行動のクセこそが「才能」です。

自分では短所だと思い込んでいることが、見方を変えれば強力な強みになることも多いのです。

興味がある「好きなこと」がたくさんありすぎて、一つに絞れません。

興味の対象が広いことは、素晴らしい長所です。

その場合は、本書のステップ通り「大事なこと（価値観）」と「得意なこと」を先に明確にしましょう。

その上で、いくつかの「好きなこと」と「得意なこと」を掛け合わせ、「やりたいこと」の候補を複数作ります。

最後に「大事なこと」というフィルターを通すことで、最も納得感のある選択肢が見つかります。

この本で自己理解を深めることは、転職活動にどう役立ちますか？

転職活動で大きな力を発揮します。

自分の価値観、強み、興味が明確になるため、どのような企業や仕事を選ぶべきかという「選択基準」が定まります。

それだけでなく、面接で志望動機などを質問された際に、自分の言葉で深く、説得力のある回答ができるようになります。

結果として、入社後のミスマッチを防ぐことにもつながるでしょう。

まとめ

この記事では、『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』で解説されている、人生のモヤモヤを解消する自己分析の方法を要約しました。

本書の核心は、「大事なこと」「得意なこと」「好きなこと」という3つの要素を、正しい順番で掛け合わせるという科学的なアプローチにあります。

もしあなたが今の仕事や生き方に少しでも迷いを感じているなら、まずは本書で紹介されている質問に答え、自分だけの「価値観」を言葉にすることから始めてみませんか。