その他（コラム）– category –

リモートワークや代わり映えのない毎日に、心と体の疲れを感じていませんか。 そんな時におすすめな一人散歩は、お金をかけずに日常をリフレッシュできる最適な方法です...

リモートワークによる運動不足や原因のわからない不調に悩んでいませんか。 特別な準備や費用がいらない「散歩」こそ、心と体の両方に科学的な根拠を持って働きかける最...

「なんだかいつも調子が悪い…」と感じることはありませんか。 その不調は、特別な対策ではなく、日々の小さな生活習慣を見直すだけで軽くなります。 この記事では、心の...

夜、ベッドに入っても仕事のことが頭から離れず、朝スッキリ起きられないと感じていませんか。 質の高い睡眠への鍵は、意識的に自律神経のバランスを整えることにありま...

毎朝時間に追われ、心に余裕がないと感じていませんか。 人生を豊かにする鍵は、朝の時間をどう使うか、特に自分と向き合う静かな時間を持つことです。 この記事では、...

この記事でわかること 夜におすすめのリラックス方法ランキングTOP5 心と体を休息モードに切り替える重要性 リラックス効果を下げてしまう夜のNG行動 仕事のプレッシャ...

日々のストレスを解消する方法は色々ありますが、実は「読書」が最も高い効果を持つことが科学的に証明されています。 この記事では、読書がもたらす驚きのストレス解消...

読書は好きだけど、増え続ける本にストレスを感じていませんか。 大切なのは、本の価値は物理的な所有ではなく、そこから得られる情報や体験にあると考え方を変えること...

「とりあえず3年」はもう古い？数字に縛られないキャリアの考え方 「石の上にも三年」という言葉があるように、かつては一つの会社で3年間働くことが美徳とされてきまし...